Mijn vriend heeft een depressie! Doe dit (niet).

Depressie

10/05/2018

Een depressie lijkt soms op een sombere bui, maar het is veel meer dan dat. Het gaat om een state of mind waar je als buitenstaander maar met moeite vat op krijgt. Daarom is het belangrijk tussen de lijnen door te lezen van wat je vriend zegt of uitstraalt.

Wat je vriend zegt: “Ik heb geen hulp nodig”.

Wat hij bedoelt: Ik heb je nodig maar voel me schuldig omdat ik je niet kan bedanken. Daar heb ik de kracht niet voor.

Wat jij kan doen: Toon belangstelling, laat voelen dat je er voor je vriend bent en hij niet alleen door deze periode hoeft. Die stille aanwezigheid doet je vriend erg goed, ook al zie of hoor je dat niet.

Wat je vriend zegt: “Ik wil niet uit bed”.

Wat hij bedoelt: Mijn energie is op, ik weet met mezelf geen blijf en voel me het best in deze cocon.

Wat jij kan doen: Push je vriend vriendelijk maar toch kordaat om uit bed te gaan. Moedig hem aan en zorg dat er geen irritatie in je stem te horen is. Voor je vriend voelt die irritatie aan als kritiek. Het is kritiek waar je vriend niets aan kan doen.

Wat je vriend zegt: “Rot op met je advies”.

Wat hij bedoelt: Als ik het kon veranderen had ik dat al lang gedaan. Adviezen zijn altijd goed bedoeld, maar soms te snel gegeven. Hoe gemakkelijk het is om iets te zeggen, hoe moeilijk is het iets te doen.  ‘Ga eens wandelen, doe een frisse neus op’ is een mooi advies. Maar hoe doe je dat met een energiepeil onder nul?

Wat je vriend uit: Boosheid.

Wat hij echt ervaart: Een wanhopig en eenzaam gevoel omdat zijn gevoelens niet deelbaar zijn. Omdat hij radeloos is. Hij weet niet hoelang hij het nog kan volhouden deze gevoelens te hebben.

Wat dit betekent:Hij ziet je echt graag. Personen met depressieve gevoelens reageren zich altijd af op degene van wie ze weten dat ze er altijd voor hen zijn. Het gaat om die personen die voor hen het dierbaarst zijn en die ze vertrouwen met hun rauwste emoties.

Wat je vriend doet: Zich verstoppen in een emotionele bunker.

Wat jij kan doen: Trek hem er al pratend uit. luchtige gesprekken leiden je vriend af van het slechte gevoel binnenin hem.  

Wat je anders kan vragen: “Hoe gaat het met je?” Je vriend antwoordt: goed. Wat hij denkt: slecht hé, zie je dat niet?  

Wat je beter vraagt: ‘Vorige week had je het heel moeilijk, hoe is het nu met je? Zo maak je je vriend duidelijk dat je beseft wat hij doormaakt en echt geïnteresseerd bent in zijn verhaal.

Wat je nooit mag doen: 
 

Zeg niet:

  • Zo erg is het niet.
  • Er is licht aan het einde van de tunnel.
  • Je weet dat dit ook weer overgaat.
  • Zo is het nu eenmaal.
  • Dit overkomt zoveel andere mensen.

Zeg wel:

  • Wat erg voor je
  • Ik ga proberen je erdoorheen te sleuren.
  • Reken op me. Vertel me wat ik moet doen.
  • Ik hou van je.
  • Dit kost tijd, veel tijd.

Wat je altijd moet doen: zie de depressie los van je vriend. Misschien uit je vriend kwetsende woorden, maar ze komen verder van zijn depressie, niet van zijn persoonlijkheid.