5 redenen om vaker in bad te gaan

Vrije tijd en werk

27/09/2020

Een uurtje ontspannen in een lekker warm bad, zalig toch? Maar vaak springen we uit gewoonte de douche in. Hier zijn 5 redenen om toch eens voor een warm bad te kiezen. 

Je slaapt beter
Als je niet goed kan slapen, neem dan een warm bad voor je naar bed gaat. Je valt sneller in slaap en je slaapt dieper. Dit heeft te maken met je lichaamstemperatuur. Als je slaapt, daalt die temperatuur. Als je lichaamstemperatuur niet kan afkoelen slaap je minder goed. Het klinkt misschien raar, maar een warm bad helpt je lichaam om af te koelen. Dit komt omdat de warmte de bloedvaten in de huid openzet. Een warm bad nemen net voordat je in je bed kruipt, helpt dus om af te koelen. 

Het is gezond
Een warm bad heeft ook geneeskundige krachten. De warmte zou goed zijn voor je hart en stimuleert de bloedcirculatie. Ook kan een warm bad deugd doen als je spieren vermoeid zijn. Het warme water zorgt ervoor dat je helemaal ontspant.

Een warm bad zorgt voor de versnelling van je stofwisseling. Een bad is dus een beetje als sporten. Laat die snelle calorieverbranding maar komen!

Het helpt (soms) als je depressief bent
In bad gaan, kan je helpen als je depressief bent. Van beweging is al langer geweten dat het helpt bij de behandeling van depressies. Maar een lekker warm bad nemen blijkt effectiever. 

Onze lichaamstemperatuur schommelt doorheen de dag. Bij mensen met een depressie blijft het lichaam langer op dezelfde temperatuur. Een warm bad herstelt deze natuurlijke schommelingen waardoor mensen zich (tijdelijk) beter gaan voelen. Dit betekent natuurlijk niet dat warme baden een depressie gaan oplossen

Het doet deugd
In bad gaan is een heerlijk verwenmoment voor jezelf waarbij je lekker kunt ontspannen. Neem een lekker drankje, zet je favoriete Netflix serie op of neem er een goed boek erbij. Heerlijk, het relaxen kan beginnen! 

Winterblues
Een warm bad is de perfecte manier om je winterdipje te bestrijden. Bij een hogere lichaamstemperatuur komen serotonines vrij, ook wel de ‘happy hormones’ genoemd. Die zorgen ervoor dat je je in de winter weer helemaal herboren voelt na een lekker warm bad.