Doe de OverKop Yoga (c)

Vrije tijd en werk

OverKop Yoga uitvinder Schwammi Tranquilizer
- 10/07/2018
Let op: OverKop Yoga is geen drinkyoghurt!
OverKop Yoga uitvinder Schwammi Tranquilizer

Stresskippen & Zenuwhazen: Rieleks*! Niks zo vermoeiend als een wipknie onder tafel, trommelvingers op de badrand of poepgeschuifel tijdens een spel Fortnite.
Ga aan de slag met OverKop Yoga (c) en word helemaal ZEN**.

Na deze oefeningen juich jij gegarandeerd: 

1.    Ik ben lenig!

2.    Ik ben gezond!

3.    Ik heb plezier!

4.    Ik respecteer anderen!

5.    Ik ben sterk!

6.    Ik kan me concentreren!

7.    Ik heb zelfvertrouwen!

8.    Ik heb een spierverrekking!

Volg de instructies:

1. Word slang. Je strekt je bovenlichaam omhoog en steun op je armen. Kijk links en rechts over je schouders. Slis.

2. Word flamingo. Span je billen samen, trek 1 been op. Kom in de vogelhouding en klepper met je bek. Denk 'Ik ben roze en zit met een ei' en roep "Garnaal, Garnaal!" 

3. Word kikker. Spring een aantal keer in een snel tempo omhoog. Ontrol je tong naar mogelijke vliegen.

4. Word supermuis. Ga op je knieën zitten en strek je armen naar achteren langs je lichaam. Leg je voorhoofd op de grond en sluit je ogen. Rust uit. Denk kaas.

5. Word boom. Je armen komen eerst omhoog, dan je lichaam, je strekt je benen en je heft je hoofd op. Zet je gewicht op je linkerbeen en zet je rechtervoet aan de binnenkant van je linkerbeen. Blijf stevig staan. Doe de oefening opnieuw en wissel op het eind van been. Aanvaard honden die tegen je komen plassen als een geschenk vol warmte.

 

* Rieleks = OverKop-woord voor ‘Komt tot rust, gij pingpongballeke.’

**ZEN = Een ander woord voor Rieleks.

NOOT VAN DE REDACTIE: Jaja, dit is een onnozel artikel. Maar onnozelheid kan een ontspannend en ontwapenend effect kan hebben. Garnaal, garnaal!

Ik ZEN zoooo ZEN jong! Zo ontspannen als een stukske rijpe Brie.
OverKop Yoga uitvinder Schwammi Tranquilizer