Zeg NEE.

Relaties

19/10/2018

De kortste woorden vormen de grootste uitdaging om te zeggen. ‘Nee’, drie letters en één lettergreep. Eens je ‘nee’ hebt gezegd ontstaat er een schuldgevoel. Je gaat niet in op wat de ander wil. Maar wat met je eigen wensen en verlangens? Nee zeggen is oké. Je zegt ja tegen dingen die voor jou belangrijk zijn. Er bestaan verschillende manieren om iets af te wijzen. Toch is het vaak een moeilijke opgave omdat je anderen niet graag teleurstelt. Daarom mag je niet vergeten dat je enkel ‘nee’ zegt tegen de vraag en niet tegen de persoon zelf. Soms is het een aanrader om even een denkpauze in te lassen. Vooral wanneer je snel geneigd bent ja te zeggen. Het geeft je de tijd te overlopen wat je nog allemaal moet en wilt doen en hoe de vraag hierbij aansluit. Later geef je aan wat het beste voor jou uitkomt. 

 

Zeg NEE op vijf verschillende manieren
Lisa

De stoere nee
Wanneer het jou niet uitkomt kan een simpele nee al voldoende zijn. Je hoeft niet per sé een reden te geven. Het doet je rond de pot draaien en daar heeft de ander niets aan. En je hebt het recht om nee te zeggen. Er is niets mis met eens wat meer op te komen voor jezelf. Mensen zullen jou waarderen als een persoon met een eigen mening. In werkgerelateerde situaties ligt het wat gevoeliger, maar ook hier zijn er grenzen. Iedereen verdient wel eens een rustig avondje.

De dankbare nee
Misschien komt de vraag jou niet uit, maar ken je wel iemand anders die kan helpen. Zo heb je twee vliegen in één klap. De ander is geholpen en jij hebt geen schuldgevoel. Dat schuldgevoel is natuurlijk niet terecht. Bekijk de zaken eens van een anderen kant. Wanneer een vraag aan jou gericht is, heeft de ander aan jou gedacht. Durf hiervoor een gemeende merci te zeggen. Je dankbaarheid werkt flatterend en doet je nee minder hard aankomen.

De lichamelijke nee
Hoe je ‘nee’ overkomt bij de ander is afhankelijk van je lichaamstaal. De toon waarop je het zegt en je mimiek dragen bij aan de boodschap.

De eerlijke nee
Een nee is niet fijn om te horen. Maar het is nog minder fijn om jou ongelukkig te zien. Anderen begrijpen het zeker dat je niet altijd in de moed om te helpen. Het maakt je niet zelfzuchtig, het maakt je mens. Kom er open voor uit wanneer het jou teveel wordt. Zeg dat je nu even voor jezelf moet zorgen. Zo weet hij of zij dat het niets persoonlijk is.

De ja-nee
Soms kan je zowel ja als nee antwoorden. Je kan helpen met de dingen die jou passen. Op deze manier maak je een afweging tussen je eigen wensen en die van de ander.

Wat als mensen blijven aandringen 
Mensen die niet gewoon zijn een nee (van jou) te horen, vinden het moeilijker die nee te aanvaarden. Voor hen is duidelijk zijn de boodschap. Probeer de techniek van de kapotte grammofoonplaat. (Uitgevonden door coach Jan Jacobs) Blijf je nee herhalen zonder boos of geïrriteerd te worden. Zo weet de ander dat je sterk in je schoenen staat en niet meer op je antwoord terugkomt.